¿Cómo elegir el chaleco adecuado?
Dos formas de orientarte: por situación o por actividad.
→
No estoy seguro / nunca he usado un chaleco lastrado
El chaleco de 3,6 kg es el punto de entrada ideal. Ligero, cómodo y suficiente para notar la diferencia desde el primer día.
3,6 kg — mejor para empezar
→
Camino mucho y quiero resultados sin pasarme
El 5,4 kg es la opción más versátil: suficientemente desafiante para progresar, suficientemente cómodo para sesiones largas.
5,4 kg — mejor para todo
→
Quiero el mayor desafío posible: cuestas, escaleras, senderismo
El 7,2 kg está pensado para quienes ya tienen base física y buscan el estímulo máximo del rucking.
7,2 kg — opción más exigente
→
Tengo las articulaciones sensibles o vuelvo tras un parón
Empieza con el mínimo de carga y aumenta la duración antes de subir el peso. Primero adaptar el cuerpo, luego progresar.
3,6 kg — aumenta duración antes de subir carga
→
Hago entrenamientos cortos e intensos
El 5,4 kg funciona para la mayoría. Si tienes experiencia y buena forma física, el 7,2 kg te dará el estímulo extra que buscas.
5,4 kg — o 7,2 kg si tienes experiencia
Caminar a diario
3,6 kgPrincipiantes, bajo impacto, más duración
5,4 kgCaminantes habituales, desafío moderado, más versátil
7,2 kgBase sólida, cuestas y escaleras, estilo rucking real
Rucking, senderismo, cinta inclinada
5,4 kgIdeal para principiantes activos
7,2 kgUsuarios con experiencia o sensación real de rucking
Si prefieres largas distancias, opta por el peso más ligero.
Correr / cardio de impacto
3,6 kgPara la mayoría de corredores
Correr con peso tiene mayor impacto articular. Empieza ligero y mantén sesiones cortas.
Circuitos de fuerza
5,4 kgPara la mayoría
7,2 kgSi ya levantas pesas y buscas más desafío
Postura, core y uso diario
3,6 kg
Suficientemente cómodo para llevar durante horas y construir hábito sin fatiga.
Producto para el bienestar general. No es un dispositivo médico. No está diseñado para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.